■アイテム/フード ヨガピラティスもSUPもアウトドアもこれ１枚【お薦めヨガウェア】
ミニマリストの人が増え、これ以上モノを増やしたくないと考えている人も多いと思います ヨガ・ピラティスをしていても、何かと兼用できると服が増えませんよね 今回は、ヨガピラティスにもアウトドアにも使えるスポーツレギンスをご紹介します トレ子 上...
■アイテム/フード 
▢ダイエット 片付けると痩せる？！太る部屋になってない？ダイエットと片づけを解説
片付けると痩せる？！太る部屋になってない？ダイエットと片づけを解説 どうしても食べたくなってしまってダイエットに失敗する… こんな経験、ありませんか？ 結局ドカ食いをして、ダイエット前より太ってしまったこと、ありませんか？ 実はこうして、な...
▢ストレッチ 体が固い人向け！ヨガマットで胸と背中のコリほぐしストレッチ５選
体が固い人向け！ヨガマットで胸と背中のコリほぐしストレッチ５選 最近はヨガマットを持っている方が増えました。 その一方で「ヨガマットって本当に必要なの？」 「もしヨガを辞めたらマットはどうしよう…」と思っていませんか？ ヨガマットは必需品で...
■オンライン ダイエットは体質で選ぶ時代！遺伝子検査とオンラインで効率的ダイエット
ダイエットは体質で選ぶ時代！遺伝子検査とオンラインで効率的ダイエット 思うように体重が減らない時、我慢強さや意思の弱さが原因と考える方は多いと思います。 ですが、どれだけガマンしても全く痩せないこと、ありませんか？ この時、痩せない理由は２...
▢ダイエット なぜ痩せないの？40代女性のダイエットが上手くいく10の習慣
なぜ痩せないの？40代女性のダイエットが上手くいく10の習慣 これまで通りのダイエットをしても体重が落ちなくなってきた…！ 40代の女性ダイエッターさんは、こんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 私たちが思っている以上に、体は...
▢ダイエット ４０代ダイエット食生活見直しポイントとお薦め！注意点もすべて解説
４０代ダイエット食生活見直しポイントとお薦め！注意点もすべて解説 苦手だけど体を動かすのは好き！という方がいらっしゃる一方で「運動はイヤ」という方も多いのではないでしょうか。 運動の苦手な人がダイエットをする時は、食事制限等の食コントロール...