▢大人バレエ 【大人バレエ初心者】これだけは知っておきたいレッスンマナーの基本
これからバレエを始めてみたいけれど、いろいろ分からないことだらけで不安…という方も多いのではないでしょうか私は１８歳からバレエやダンスを習い始めました実はダンス系の習い事に慣れている人なら当たり前のことが分からず、たくさん失敗をしましたそこ...
▢大人バレエ 
▢大人バレエ 【ケガ予防】肉離れは予防できる？大人バレエを長く続けるセルフケア
「肉離れ」とは、その言葉通りに筋肉が離れた状態です状態によっては歩くだけで痛むこともあり、一度痛めるとしばらく安静にするようすすめられます普段ならまだ良いのですが、大人バレエの発表会前だと焦ってしまいますよね今回は肉離れについてと、その予防...
▢まとめ記事 【まとめ】大人バレエ初心者の方向け記事
大人バレエ初心者の方に向けた記事をまとめました覚えないといけないこと、悩むこともたくさんあると思いますですが今できることを１つずつしていけば、必ず上達しますので安心してくださいね！トレ子これからも大人バレエ初心者さん向け記事を追加予定です！...
▢大人バレエ 大人バレエで踊れる体づくりに！家でできること４選
今回の記事では大人バレリーナさんが良い状態で長く踊る方法を、大人バレエボディケアを１５年続けているトレ子がご紹介します。今どれだけ体がかたくても、疲れがたまっていても、今から出来ることばかりですのでご安心くださいね１つ１つ、何がどう良いのか...
■アイテム/フード ヨガピラティスもSUPもアウトドアもこれ１枚【お薦めヨガウェア】
ミニマリストの人が増え、これ以上モノを増やしたくないと考えている人も多いと思いますヨガ・ピラティスをしていても、何かと兼用できると服が増えませんよね今回は、ヨガピラティスにもアウトドアにも使えるスポーツレギンスをご紹介しますトレ子上下がコー...
▢ダイエット 片付けると痩せる？！太る部屋になってない？ダイエットと片づけを解説
片付けると痩せる？！太る部屋になってない？ダイエットと片づけを解説どうしても食べたくなってしまってダイエットに失敗する…こんな経験、ありませんか？結局ドカ食いをして、ダイエット前より太ってしまったこと、ありませんか？実はこうして、なし崩し的...
▢ストレッチ 体が固い人向け！ヨガマットで胸と背中のコリほぐしストレッチ５選
体が固い人向け！ヨガマットで胸と背中のコリほぐしストレッチ５選最近はヨガマットを持っている方が増えました。その一方で「ヨガマットって本当に必要なの？」「もしヨガを辞めたらマットはどうしよう…」と思っていませんか？ヨガマットは必需品ではありま...
■オンライン ダイエットは体質で選ぶ時代！遺伝子検査とオンラインで効率的ダイエット
ダイエットは体質で選ぶ時代！遺伝子検査とオンラインで効率的ダイエット思うように体重が減らない時、我慢強さや意思の弱さが原因と考える方は多いと思います。ですが、どれだけガマンしても全く痩せないこと、ありませんか？この時、痩せない理由は２つあり...
▢ダイエット なぜ痩せないの？40代女性のダイエットが上手くいく10の習慣
なぜ痩せないの？40代女性のダイエットが上手くいく10の習慣これまで通りのダイエットをしても体重が落ちなくなってきた…！40代の女性ダイエッターさんは、こんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。私たちが思っている以上に、体は年齢と...