トレ子

▢ダイエット

頑張っているのに痩せないのは?ストレス太り簡単解説【ダイエット】

食生活の見直しもしている!運動もがんばってる! なのに、痩せない!! それどころか太っていく…とガッカリしていませんか? ひょっとしたらそれ、ストレスが原因かもしれません 今回は、ストレスとダイエットの関係を現役トレーナー兼心理カウンセラー...
▢大人バレエ

大人バレエ初心者が知っておきたい体作り基本3ステップ【コアトレ】

大人バレエ上達のためにトレーニングをしているけれど… 「全然効果がでない」「よく分からなくなってきた…」 こう悩んでいたり、ヤル気が失せていませんか? 今回は、現役トレーナー&ピラティスIRトレ子がトレーニングの基本3stepをご紹介します...
▢ダイエット

どっちが痩せる?運動と食生活見直しメリットデメリット【ダイエット】

ダイエットというと「運動」「食事」が有名です 結局、どっちが痩せるの? …とどちらをメインでダイエットをするか悩んでいませんか? 今回は、現役トレーナートレ子が、2つのメリットデメリットをご紹介します 個人差が大きいのですが、メリットデメリ...
▢ダイエット

大人バレエ初心者にお薦めエクササイズアイテム5選|ボディメンテナンス

大人バレエを始めると、柔軟性や筋力がもっと欲しい!と思うことが増えると思います そこで多くの人が試すのは、エクササイズアイテム でも、どれがどう良いか分からない…と悩んでいませんか? 今回は、大人バレエをする人へピラティス指導をして16年の...
■ピラティス

マットピラティスとマシンピラティスの違い|かんたん解説【ピラティス】

ピラティスって良さそうだけど、難しそう…と迷っていませんか? また、マットピラティスとマシンピラティスは結局どっちが良いの?という所で迷っている人も多いのではないでしょうか 今回は、現役ピラティスインストラクタートレ子が、それぞれの違いとお...
▢ダイエット

何もしていないのに体重が増える理由と対策【40代ダイエット】

何もしていないのに体重が増える…と悩んでいませんか? 痩せなくても良いけれど…少しずつ体重が増えていくのを何とかしたい!! そんなお悩みを持つ40代50代女性も多いのではないでしょうか 今回は現役トレーナートレ子が『何もしていないのに体重が...
▢ダイエット

アラフォーぽっこりお腹におススメ腹筋3つとコツ【お正月ダイエット】

ダイエットを決心する時、写真がきっかけになった女性も多いのではないでしょうか 数年ぶりに写真で見た自分…こんなに太っていたなんて…!!! こう衝撃を受けてダイエットを始めたこと、ありませんか? とはいえ、いろいろな運動をしても全然変わらない...
■アイテム/フード

ヨガレギンス1枚は恥ずかしい?!お薦めウェア3選【ヨガピラティス】

SNSでよく目にするヨガウェア、ヨガレギンス 写真のようにピッタリしていて、ウエストからヒップラインまでぴっちり見えるのが特徴です 気合いを入れるためにレギンスを!という方もいますが… ウエストやお尻が隠れず、レギンス1枚は恥ずかしい!!!...
▢大人バレエ

今の大人バレエ教室を続ける?やめる?どうするか迷ったら【大人バレエ】

年末年始は、これからどうするかを改めて考える人も多いですよね 今通っている大人バレエ教室を続けるか、迷っていませんか? 新しい所を探すかこのままか掛け持ちをするか等、なかなか決められない!と困っていませんか? トレ子 たくさん考えても答えが...
■アイテム/フード

【数量限定】スポーツレギンスとヨガウェアが届く!レギンスラボ新春福袋

福袋チェックが楽しい時期になりました 美味しいものからアクセサリー、旅行まで、今は様々な福袋が登場していますよね 今回ご紹介するのは、コーディネートされたヨガウェア一式が入っている「ヨガウェア福袋」です!! トレ子 スポーツレギンス専門店の...