▢大人バレエ ダンス初心者はここから！大人ダンスの始め方５選【ダイエット】
一度はダンスを習ってみたかった！でも今からどこに通えばいいの… こうして、ダンスに憧れつつなかなか勇気が出ない女性も多いのではないでしょうか 好きな音楽で気持ち良く踊れたら、いい趣味になりますしダイエットにも健康にも良いですよね！ 今回は、...
▢大人バレエ 
▢大人バレエ 大人バレエ初心者に必要な物｜シューズから解説【大人バレエの始め方】
バレエに興味があるけど、必要な物が分からない…と戸惑っていませんか？ ウェアは？シューズは？インナーは？決まり事とかあるの？ レッスンについていけるかだけでなく、他にもいろいろ気になりますよね！ 今回は、自身も大人からバレエをはじめたトレー...
■ホットヨガ ラバ・カルドをかんたん解説【はじめてのホットヨガ】
これからホットヨガを始めようか、検討している人も多いと思います でも、どのスタジオも似ていて違いが分からない…と戸惑っていませんか？ 今回は、現役ピラティスＩＲトレ子が、２つのホットヨガスタジオの特徴をご紹介します ピラティスもヨガも、たま...
■ウェア ヨガウェア一式が届く！スポーツレギンス入り福袋【レギンスラボ】
ピラティスやヨガを始めたいけど何を着ればいいの？と困っていませんか？ ジムに行く回数が増えてもっとウェアが欲しい！と探していませんか？ 今回は、ヨガウェア一式が揃うレギンス入り福袋をご紹介します！ またトレーナーになるとほぼ毎日ウェアを着る...
▢ダイエット 夏バテ夏太り予防に！気を付けたい３つの不足【ダイエット】
まだまだ暑さ厳しい夏が続きますね！ 暑くてヘトヘト、暑いのに体重まで増えてる…と悩んでいませんか？ 年々、酷暑になりますが、夏バテ・夏太りに悩む人も多いです 今回は、現役トレーナートレ子が、夏バテ・夏太り対策をご紹介します 日常に取り入れや...
▢ダイエット 万年ダイエッターが気を付けたい３つのこと【40代ダイエット】
気づけばずっとダイエットのことを考えていたり、いつも食べ物を我慢している… ダイエットを気にせず食事をしたのがいつか思い出せない！ そんなこと、ありませんか？ 実はピラティス現場で多いのが、万年ダイエットがクセになっているお話です 今回はピ...
▢ダイエット 自炊がしんどい！夏おすすめ食事法３選【40代ダイエット】
暑さ厳しい毎日ですが「自炊がツライ…！！」と困っていませんか？ 料理が得意な人もこの酷暑では大変ですよね 今回は私も実践している「夏おすすめ食事法３選」をご紹介します！ とはいえ、もうムリ…という人は、宅配食がお薦めです 「シェフの無添つく...
▢ダイエット 太れないのはなぜ？太りにくい理由と対策【ハードゲイナー】
なかなか痩せない！というお悩みを持つ人が多い中… 実は、相談しにくい、ある悩みを持つ女性も多いといわれています それが、どうしても太れない、です 今回は、太れない理由と対策を、現役トレーナートレ子が分かりやすくまとめて解説します 筋肉が付き...
■オンライン まだまだ人気！オンラインフィットネスお薦め４選【おうちフィットネス】
ダイエットのために運動したい！と思っても、毎日ヘトヘト… そうして運動が遠のいた結果、いつも体がダルかったり体重が増え続けていませんか？ 今回はまだまだ人気のあるオンラインフィットネスを４つご紹介します 私はスポーツトレーナーですが、実は私...
▢ダイエット これはNG！してはいけないダイエット５選【アラフォーdiet】
頑張ってダイエットをしているのになかなか結果がでないと、がっかりしますよね でももしそのダイエットが、健康的でないなら… この機会にそのダイエットをやめたり、ダイエットを見直してみてはいかがでしょうか 今回はピラティスインストラクター１５年...