■ホットヨガ

ラバ・カルドをかんたん解説【はじめてのホットヨガ】

これからホットヨガを始めようか、検討している人も多いと思います でも、どのスタジオも似ていて違いが分からない…と戸惑っていませんか? 今回は、現役ピラティスIRトレ子が、2つのホットヨガスタジオの特徴をご紹介します ピラティスもヨガも、たま...
■ウェア

ヨガウェア一式が届く!スポーツレギンス入り福袋【レギンスラボ】

ピラティスやヨガを始めたいけど何を着ればいいの?と困っていませんか? ジムに行く回数が増えてもっとウェアが欲しい!と探していませんか? 今回は、ヨガウェア一式が揃うレギンス入り福袋をご紹介します! またトレーナーになるとほぼ毎日ウェアを着る...
▢ダイエット

夏バテ夏太り予防に!気を付けたい3つの不足【ダイエット】

まだまだ暑さ厳しい夏が続きますね! 暑くてヘトヘト、暑いのに体重まで増えてる…と悩んでいませんか? 年々、酷暑になりますが、夏バテ・夏太りに悩む人も多いです 今回は、現役トレーナートレ子が、夏バテ・夏太り対策をご紹介します 日常に取り入れや...
▢ダイエット

万年ダイエッターが気を付けたい3つのこと【40代ダイエット】

気づけばずっとダイエットのことを考えていたり、いつも食べ物を我慢している… ダイエットを気にせず食事をしたのがいつか思い出せない! そんなこと、ありませんか? 実はピラティス現場で多いのが、万年ダイエットがクセになっているお話です 今回はピ...
▢ダイエット

自炊がしんどい!夏おすすめ食事法3選【40代ダイエット】

暑さ厳しい毎日ですが「自炊がツライ…!!」と困っていませんか? 料理が得意な人もこの酷暑では大変ですよね 今回は私も実践している「夏おすすめ食事法3選」をご紹介します! とはいえ、もうムリ…という人は、宅配食がお薦めです 「シェフの無添つく...
▢ダイエット

太れないのはなぜ?太りにくい理由と対策【ハードゲイナー】

なかなか痩せない!というお悩みを持つ人が多い中… 実は、相談しにくい、ある悩みを持つ女性も多いといわれています それが、どうしても太れない、です 今回は、太れない理由と対策を、現役トレーナートレ子が分かりやすくまとめて解説します 筋肉が付き...
■オンライン

まだまだ人気!オンラインフィットネスお薦め4選【おうちフィットネス】

ダイエットのために運動したい!と思っても、毎日ヘトヘト… そうして運動が遠のいた結果、いつも体がダルかったり体重が増え続けていませんか? 今回はまだまだ人気のあるオンラインフィットネスを4つご紹介します 私はスポーツトレーナーですが、実は私...
▢ダイエット

これはNG!してはいけないダイエット5選【アラフォーdiet】

頑張ってダイエットをしているのになかなか結果がでないと、がっかりしますよね でももしそのダイエットが、健康的でないなら… この機会にそのダイエットをやめたり、ダイエットを見直してみてはいかがでしょうか 今回はピラティスインストラクター15年...
■ホットヨガ

ピラティス・ホットヨガで頭痛?!原因と対策【ピラティスヨガ】

ホットピラティスやホットヨガ中に頭痛がしたこと、ありませんか? 運動中に頭痛がすると、頭痛持ちの人でも不安ですよね 実は、ピラティス・ヨガで頭痛がすることは珍しいことではありません ただし軽視は禁物なので、まずはお医者様にみていただいたり、...
▢ダイエット

ウォーキングお薦めシューズとアイテム8選【ダイエット】

暑さ厳しくなってきました! ウォーキング習慣のある人も、歩く時間帯や距離を変えているのではないでしょうか 健康づくりに、歩くことは欠かせません 今回は、ウォーキングにお薦めシューズとアイテムをまとめてご紹介します! 暑いからとウォーキングを...