■ホットヨガ ラバ・カルドをかんたん解説【はじめてのホットヨガ】
これからホットヨガを始めようか、検討している人も多いと思います でも、どのスタジオも似ていて違いが分からない…と戸惑っていませんか？ 今回は、現役ピラティスＩＲトレ子が、２つのホットヨガスタジオの特徴をご紹介します ピラティスもヨガも、たま...
■ホットヨガ 
■ウェア ヨガウェア一式が届く！スポーツレギンス入り福袋【レギンスラボ】
ピラティスやヨガを始めたいけど何を着ればいいの？と困っていませんか？ ジムに行く回数が増えてもっとウェアが欲しい！と探していませんか？ 今回は、ヨガウェア一式が揃うレギンス入り福袋をご紹介します！ またトレーナーになるとほぼ毎日ウェアを着る...
▢ダイエット 夏バテ夏太り予防に！気を付けたい３つの不足【ダイエット】
まだまだ暑さ厳しい夏が続きますね！ 暑くてヘトヘト、暑いのに体重まで増えてる…と悩んでいませんか？ 年々、酷暑になりますが、夏バテ・夏太りに悩む人も多いです 今回は、現役トレーナートレ子が、夏バテ・夏太り対策をご紹介します 日常に取り入れや...
▢ダイエット 万年ダイエッターが気を付けたい３つのこと【40代ダイエット】
気づけばずっとダイエットのことを考えていたり、いつも食べ物を我慢している… ダイエットを気にせず食事をしたのがいつか思い出せない！ そんなこと、ありませんか？ 実はピラティス現場で多いのが、万年ダイエットがクセになっているお話です 今回はピ...
▢ダイエット 自炊がしんどい！夏おすすめ食事法３選【40代ダイエット】
暑さ厳しい毎日ですが「自炊がツライ…！！」と困っていませんか？ 料理が得意な人もこの酷暑では大変ですよね 今回は私も実践している「夏おすすめ食事法３選」をご紹介します！ とはいえ、もうムリ…という人は、宅配食がお薦めです 「シェフの無添つく...
▢ダイエット 太れないのはなぜ？太りにくい理由と対策【ハードゲイナー】
なかなか痩せない！というお悩みを持つ人が多い中… 実は、相談しにくい、ある悩みを持つ女性も多いといわれています それが、どうしても太れない、です 今回は、太れない理由と対策を、現役トレーナートレ子が分かりやすくまとめて解説します 筋肉が付き...
■オンライン まだまだ人気！オンラインフィットネスお薦め４選【おうちフィットネス】
ダイエットのために運動したい！と思っても、毎日ヘトヘト… そうして運動が遠のいた結果、いつも体がダルかったり体重が増え続けていませんか？ 今回はまだまだ人気のあるオンラインフィットネスを４つご紹介します 私はスポーツトレーナーですが、実は私...
▢ダイエット これはNG！してはいけないダイエット５選【アラフォーdiet】
頑張ってダイエットをしているのになかなか結果がでないと、がっかりしますよね でももしそのダイエットが、健康的でないなら… この機会にそのダイエットをやめたり、ダイエットを見直してみてはいかがでしょうか 今回はピラティスインストラクター１５年...
■ホットヨガ ピラティス・ホットヨガで頭痛？！原因と対策【ピラティスヨガ】
ホットピラティスやホットヨガ中に頭痛がしたこと、ありませんか？ 運動中に頭痛がすると、頭痛持ちの人でも不安ですよね 実は、ピラティス・ヨガで頭痛がすることは珍しいことではありません ただし軽視は禁物なので、まずはお医者様にみていただいたり、...
▢ダイエット ウォーキングお薦めシューズとアイテム８選【ダイエット】
暑さ厳しくなってきました！ ウォーキング習慣のある人も、歩く時間帯や距離を変えているのではないでしょうか 健康づくりに、歩くことは欠かせません 今回は、ウォーキングにお薦めシューズとアイテムをまとめてご紹介します！ 暑いからとウォーキングを...