▢トレーニング

【元気ダイエット】ヨガが苦手なダイエッターさんへ!お薦め5選

ヨガが苦手!ヨガは嫌い…という方、いらっしゃいませんか? 年々、ヨガインストラクターになる人が増えている一方、実は苦手な人も多いのが「ヨガ」です 身近にあるのはヨガレッスンだけれど、違うエクササイズを探している女性も多いのではないでしょうか...
▢大人バレエ

【大人バレエ初心者】これだけは知っておきたいレッスンマナーの基本

これからバレエを始めてみたいけれど、いろいろ分からないことだらけで不安…という方も多いのではないでしょうか 私は18歳からバレエやダンスを習い始めました 実はダンス系の習い事に慣れている人なら当たり前のことが分からず、たくさん失敗をしました...
▢大人バレエ

【ケガ予防】肉離れは予防できる?大人バレエを長く続けるセルフケア

「肉離れ」とは、その言葉通りに筋肉が離れた状態です 状態によっては歩くだけで痛むこともあり、一度痛めるとしばらく安静にするようすすめられます 普段ならまだ良いのですが、大人バレエの発表会前だと焦ってしまいますよね 今回は肉離れについてと、そ...
▢まとめ記事

【まとめ】大人バレエ初心者の方向け記事

大人バレエ初心者の方に向けた記事をまとめました 覚えないといけないこと、悩むこともたくさんあると思います ですが今できることを1つずつしていけば、必ず上達しますので安心してくださいね! トレ子 これからも大人バレエ初心者さん向け記事を追加予...
▢大人バレエ

大人バレエで踊れる体づくりに!家でできること4選

今回の記事では大人バレリーナさんが良い状態で長く踊る方法を、大人バレエボディケアを15年続けているトレ子がご紹介します。 今どれだけ体がかたくても、疲れがたまっていても、今から出来ることばかりですのでご安心くださいね 1つ1つ、何がどう良い...
■アイテム/フード

ヨガピラティスもSUPもアウトドアもこれ1枚【お薦めヨガウェア】

ミニマリストの人が増え、これ以上モノを増やしたくないと考えている人も多いと思います ヨガ・ピラティスをしていても、何かと兼用できると服が増えませんよね 今回は、ヨガピラティスにもアウトドアにも使えるスポーツレギンスをご紹介します トレ子 上...
▢ダイエット

片付けると痩せる?!太る部屋になってない?ダイエットと片づけを解説

片付けると痩せる?!太る部屋になってない?ダイエットと片づけを解説 どうしても食べたくなってしまってダイエットに失敗する… こんな経験、ありませんか? 結局ドカ食いをして、ダイエット前より太ってしまったこと、ありませんか? 実はこうして、な...
▢ストレッチ

体が固い人向け!ヨガマットで胸と背中のコリほぐしストレッチ5選

体が固い人向け!ヨガマットで胸と背中のコリほぐしストレッチ5選 最近はヨガマットを持っている方が増えました。 その一方で「ヨガマットって本当に必要なの?」 「もしヨガを辞めたらマットはどうしよう…」と思っていませんか? ヨガマットは必需品で...
■オンライン

ダイエットは体質で選ぶ時代!遺伝子検査とオンラインで効率的ダイエット

ダイエットは体質で選ぶ時代!遺伝子検査とオンラインで効率的ダイエット 思うように体重が減らない時、我慢強さや意思の弱さが原因と考える方は多いと思います。 ですが、どれだけガマンしても全く痩せないこと、ありませんか? この時、痩せない理由は2...
▢ダイエット

なぜ痩せないの?40代女性のダイエットが上手くいく10の習慣

なぜ痩せないの?40代女性のダイエットが上手くいく10の習慣 これまで通りのダイエットをしても体重が落ちなくなってきた…! 40代の女性ダイエッターさんは、こんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 私たちが思っている以上に、体は...