ダイエットのために運動したい！と思っても、毎日、仕事でヘトヘト…
そうして運動が遠のいて、体重が増え続けていませんか？
オンラインはなんだか苦手と、ジム通いにこだわっていませんか？
今回は、オンラインフィットネス会員でもあるトレ子が「おすすめオンラインフィットネス」をご紹介します！
オンラインだからこそ運動で痩せられた人、長続きしている人もたくさんいるので、意外と相性が良い人も多いはず
体験・解約についてもご紹介しますので、ご安心くださいね
オンラインは、体験・解約も全てオンライン完結するのがラクですよ♪
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40代ダイエットにお薦め｜オンラインフィットネス&トレーニング５選
鏡の中の姿をみて、体重は変わらないのに丸くなってる…！と焦ったことはありませんか？
30代後半、40代になると、これまでと全く同じ生活をしていても少しずつ体重が増えたり、ふくよかになります
それは、筋肉量が徐々に減っているから
筋肉は25歳辺りをピークに徐々に落ち、もし何も運動をせず40代になると、ピーク時の50～70％になると言われています
引き締まったボディには筋肉が必要なので、筋肉量が落ちるとボディラインもまるみを帯びるということに…！
そこでダイエットの為だけでなく、ボディラインのためにお薦めしたいのが「トレーニング」です
とはいえ、仕事・家・プライベートと、とにかく多忙なのも40代ですよね
ジム通いも良いですが、もっと手軽に短時間で効率的な運動を取り入れてみてはいかがでしょうか
運動しなきゃ…と半年以上過ぎている人はオンラインフィットネスもぜひ候補にいれましょう！
ほとんどのオンラインフィットネスは、無料体験がありますよ♪
忙しい40代こそ！オンラインフィットネス５選
今回お薦めのオンラインフィットネスは下記の５つです
- オンラインフィットネス LEAN BODY
- オンラインヨガ ソエル
- オンライン ソエルパーソナル
- オンラインパーソナル クラウドジム
- オンラインダンスレッスン スポとも
私が一番相性が良かったLEAN BODYからご紹介します！
①オンラインフィットネスリーンボディ
オンラインフィットネスリーンボディの特徴は、豊富な動画レッスン
もちろんライブレッスンもありますが週１～２回でメインは動画レッスンという印象です
ただビリーズブートキャンプ令和版を受講できるので、運動でしっかり汗を出したい人にも〇
動画レッスンメインなので、どちらかというとマイペースに運動したい人にお薦めです
どの動画レッスンも見やすく分かり易く作られているので、ヤル気も続きますよ
入会は、２週間の無料体験から！
２週間無料体験の解約方法もとても簡単で、マイアカウント内の「退会手続き」をクリックし、退会理由を選択すればOK
ただし自動更新なので、無料体験期間内に解約をしないと翌月料金が発生します
その点だけ気をつければ、とても分かり易いシステムで、その点でもお薦めです！
②オンラインヨガソエル
オンラインヨガソエルは無料ではありませんが、３０日１００円で体験ができます
ライブレッスン中心で、５時～２６時まで、毎日さまざまなレッスンが同時開講されています
動画は苦手、先生とリアルタイムで一緒に動きたい人にお薦めです
会員プランによりますが、ライブレッスン参加時の画面オンオフが選べるようになっています
こちらの（受講者）の姿を映すか映さないかを選べるのは、嬉しいですよね
もちろん動画レッスンもありますが、ライブレッスンメインという印象です
解約は、トライアル（体験）期間内ならいつでも手続き可能！
トライアルで終了する場合は、マイアカウント内の「無料会員から退会する」をクリックすればOK
ただこちらもリーンボディ同様に、期間内に手続きをしないと自動更新されるので注意しましょう
③オンラインパーソナルソエル
オンラインヨガソエルには、パーソナルダイエットコースもあり、それが「ソエルパーソナル」です
AIマッチングシステムで、相性の良いトレーナーを見つけるシステムを採用しているのが特徴
トレーナーと相性はトレーニングとダイエット結果に影響するので、最初から相性診断があるのは嬉しいポイントです
ソエルパーソナルの解約は、入会時に期間を決め、その期間が終了すると卒業となります
途中解約したい時も月払いなので解約可能、継続の縛りがないの点も安心です
（決済締め切りまでに手続きをすれば翌月以降は解約）
④クラウドジム
クラウドジムが他と違うところは、遺伝子検査の結果を元にメニューを組んでもらえるところです
トレーニングメニューは、通常カウンセリングの情報を元に作られます
ですが、クラウドジムは太りやすい食べ物や効果的な運動を、DNA検査でチェック！
自分の体質が分かると、パーソナルトレーニング期間終了御も、それを参考にできます
DNA検査の結果をいかせば、リバウンドも防げるはず！
こちらもパーソナルトレーニングなので期間が決まっている点も、安心です
⑤オンラインダンススポとも
大人バレエをしている人や、黙々とトレーニングをするのが苦手な人は「スポとも」がお薦めです
マンツーマンダンスレッスンがオンラインで受けられます
マンツーマンでこちらの希望曲を出せるのが嬉しいところ！
体験期間は２週間で、無料体験後にスタッフの方から感想や入会説明があり、それから入会を検討します
オンラインレッスンですが、自動的に有料プランに切り替わることがない点も安心
とにかく楽しくダイエットをしたい人にお薦めです！
〉〉オンライン&マンツーマン形式のダンスレッスン【スポともダンス】
オンラインフィットネスに向く人向かない人
オンラインフィットネスの良さは、もちろん自宅で運動が出来ることですが、それだけではありません
まず、体験.入会.解約などの手続きが、すべてオンラインで完結する所
合わないと思えば、その時点で継続しないと決めて、期限内に解約をすればOK！
※ただし自動更新のサービスもあるので、その点だけ注意しましょう
また、人の多い場所が苦手な人との相性も◎
ジムまでの行き帰りの混雑・他のジム会員とのあれこれ・ロッカーやシャワー混雑とも無縁です
レッスンだけを自宅で受けられるので、とにかく気楽にカラダを動かせます
オンラインだから運動を始められた！という人もいますよ♪
ここに注意！オンラインフィットネス
オンラインフィットネスの一番の弱点は、直接、指導を受けられない事です
動画レッスンはもちろんですが、パーソナルトレーニングも画面越しだと細かい部分のチェックは容易ではありません
その為、間違ったポジションや修正が必要な姿勢のままエクササイズを重ねてしまう可能性も…
どうしても気になる人は、オンラインヨガソエルなら「ポーズチェックあり」でレッスンに参加する
またパーソナルトレーニングだと、いつもと違う角度でレッスンを受け、改めてポジションチェックをしてもらうなどがお薦めです
特にピラティスはほんの少しの違いで効果が変わるので、動画レッスンだけでなく、時には姿勢チェックをしてもらいましょう♪
まとめ
オンラインは苦手…という人もまだまだ多いかもしれませんが、使い始めてみると、案外難しくありません
冒頭でも書きましたが、オンラインを避けていた人ほど、実は相性がよくて長続きしているケースも多いです
体力や柔軟性に自信がなくても、おうちレッスンなら、ついていけるか心配したり周りの目を気にすることもありません
40代からは、今のスタイル維持やダイエットだけでなく、健康のためにもトレーニング習慣は身に着けておきたい所
無料体験をうまく使って、この機会にぜひ、健康作りをスタートさせてくださいね！
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