▢大人バレエ とにかく細くなりたい！はＮＧ｜大人バレエダイエットでとても大事なこと
自主練動画や発表会の映像をみて「太い…！」とショックを受けたこと、ありませんか？ 大人バレエをしていると、ダイエットはつきもの、というイメージがありますよね とはいえ、がんばってダイエットしているのに全然痩せない…と悩む大人バレリーナさんも...
ダイエット
▢大人バレエ 
■プロテイン ドカ食い食べ過ぎを何とかしたいダイエット時に【国産プロテインウルトラ】
最近は、健康のためにプロテインを飲む女性も増えていますね 甘いドリンク代わりになるタイプも登場したりと、味も豊富になってきています とはいえ「プロテインってどうなの…」と迷っていませんか？ 今回は、プロテイン愛飲者の管理人トレ子が『国産プロ...
■アイテム/フード 効果ある？バランスボールのメリットデメリット【40代ダイエット】
一時、流行ったバランスボールですが「結局、何に効くの？」と物置きの中… もったいないけど、今は椅子代わり… バランスボールの良さがイマイチよく分からない…となっていませんか？ 今回は、バランスボールのメリットデメリットをご紹介します バラン...
▢ダイエット 太れないのはなぜ？太りにくい理由と対策【ハードゲイナー】
なかなか痩せない…というお悩みを持つ人が多い中 「どうしても太れない」 このお悩みを持つ女性も多いと思います 今回は、なぜ太れないのか？という原因を現役トレーナートレ子が解説します 筋肉が付きやすい、つきにくい等があるように、太りにくい体質...
▢ダイエット 自炊がしんどい！夏におすすめの食事法３選【40代ダイエット】
暑さ厳しい毎日ですが、 「毎日の自炊がツライ…！！」 と悩んでいませんか？ 料理が苦手な人だけでなく、この暑さの中、毎日の自炊は大変ですよね 今回は、ダイエットにもなる「夏におすすめの食事法３選」をご紹介します トレ子 少しでも楽に、元気に...
■女性専用ジム アラフォーダイエットおすすめジム｜通い放題ＡＩフィットネス『ファディー』
人の多いジムも、スタッフの人に話しかけられるのも苦手… でも自分で運動するには、何をすれば良いか分からない… 運動した方が良いと思いつつ、そういったことで腰が重くなっていませんか？ 今回は、通いやすいシステムの『女性専用ジムファディー』をご...
■ホットヨガ ホットヨガで痩せない理由と対策【ダイエット】
「ホットヨガで太った」 「ホットヨガに通っても全然痩せない」 こう思ったことはありませんか？ ホットヨガをダイエット目的で始める人も多いと思います 今回は、過去にホットヨガスタジオに８年勤務したトレ子が、ホットヨガとダイエットをご紹介します...
■オンライン リーンボディってどう？メリットデメリット【オンラインフィットネス】
年々、体が重くなってきた 疲労もとれないし、肩こり首コリはいつものこと でも今からジムに通うのは、探すのも時間的にも体力的にも大変… そうして、体ケアを後回しにしていませんか？ 今回は、自宅で運動習慣を続けられるオンラインフィットネスをご紹...
▢ダイエット 運動しても痩せない女性におすすめ！体温リズム【アラフォーダイエット】
毎日トレーニングしているのに、全然効果がでない 運動をがんばっているのに、全然痩せない… そう悩んでいませんか？ 今回は「同じトレーニング内容でもダイエット効果を変える意外なコツ」をご紹介します 特別なエクササイズツールは必要ありませんので...
▢大人バレエ 【大人バレエ】何をしても体が固い…悩みあるある１０前半
一時期のブームに比べると落ち着いてきましたが、まだまだこれから大人バレエを習いたいと思っている人も多いと思います ただ「バレエはいろいろ大変」と聞いて、迷っていませんか？ 大変な話だけ聞くと迷ってしまいますよね 今回は「大人バレエのここで困...