一度はダンスを習ってみたかった！でも今からどこに通えばいいの…
こうして、ダンスに憧れつつなかなか勇気が出ない女性も多いのではないでしょうか
好きな音楽で気持ち良く踊れたら、いい趣味になりますしダイエットにも健康にも良いですよね！
今回は、自身も大人からダンスをはじめたトレーナートレ子が〈ダンスの始め方〉をご紹介します
これまでダンス仲間から聞いてきた「ダンスをどうやって始めたか」の話も元にしています
大人ダンスをはじめようか迷っている人の背中を優しく押せると嬉しいです！
ダンス初心者はここから！大人ダンスの始め方５選【ダイエット】
大人バレエという言葉が一般的に使われるようになって数十年
昔、憧れていたバレエを大人になってから始める人は途切れません
それと同様に、大人からジャズダンスを始めたい！と思っている人も多いのではないでしょうか
バレエもジャズダンスもとても体力を使います
柔軟性も必要ですが、体力・筋力面でも、通常の運動よりも大きな負担がかかるのは事実
また一度ケガをすると、数カ月はダンスから離れなくてはいけません
だからこそ、大切なのはケガをしないことを優先的に考えたクラス選び
それから、１日でも早いスタートです！
とはいえ、運動神経が良くないからと悩む人も多いのではないでしょうか…
やってみたいけど、ついていけるか等が不安ですよね
ダンスに運動神経は必要？
運動神経が悪いからダンスも難しそう…と二の足を踏んでいませんか？
この質問への私からの回答は「ＮＯ」です！
走るのが遅い、ジャンプが低いなどがありつつ、素晴らしいダンサーになっている人はたくさんいます
運動神経が悪いというのは、慣れている動きが少ない、ということでもあります
幼少期に運動に親しむと頭でなく体で感覚を覚えます
ですので、その機会が少ないと「運動神経が悪い」と捉えてしまいやすいのですね
でも運動部でも上達が遅い人、一方、運動部でなくても走るのが速い人もいます
そういった人は、そうした動きに向いている体を持っていたか？に違いがあるだけです
これまで運動神経が悪いと感じていたからといって、必ずしもダンスに悪影響あるワケではありませんので、安心してくださいね！
私のダンスの師匠も、実は運動神経は良くない、と仰っていましたよ！
大人の習い事｜ダンスの始め方５選
大人になった今からダンスを始めるのにお薦め環境は下記の５つです
- カルチャースクール
- ジムのオープンクラス
- 近所のダンススタジオ
- 大手ダンススタジオ
- 専門ダンススタジオ
大人から習い事を始める時に大切なのは、大人からを前提とした準備がされているか
それから、周りとのレベルに差があり過ぎないことも大切
環境が整っていれば、楽しく長く続けられるからです
それぞれの環境の違いをご紹介します！
１、カルチャースクール
まずお薦めしたいのが、カルチャースクールです
中には「大人バレエ初級」「初心者のためのジャズダンス」等のクラスもすでに用意されています
費用も抑えられていて、最初の一歩の環境としては始めやすいはず！
比較的、少人数で開講されていることが多いので、レッスンメイトができやすいのも特徴
カルチャースクールは、春や秋に体験無料や入会金が安くなるキャンペーンをすることが多いです
お近くにカルチャースクールがある場合は、まず見学をしておいてキャンペーン時の体験入会がお薦めです
私もカルチャースクールで担当していたことがありました。アットホームで良い雰囲気でしたよ！
〉〉オンライン&マンツーマン形式のダンスレッスン【スポともダンス】
２、ジムのオープンクラス
次にお薦めしたいのは、ジムのスタジオレッスンです
基本的にジムのスタジオレッスンは、予約不要・誰でも参加できるオープンクラス
常連さんもいれば、その日初めて参加する人もいます
つまり、初心者で初参加でも目立たないのですね！
また通常ダンスレッスンは60～90分ですが、ジムは45分クラスが中心で短いのが特徴です
体力的に不安でも、45分なら何とか最後まで参加できると思える人は多いのではないでしょうか
やってみたいダンス、ジャンルを、ひとまず参加して体感することができるのがジムのスタジオレッスン
オープンクラスは、専門的な内容よりも基本や盛り上がる内容がメインになるのも特徴です
本格的にやってみたい、もっと上達したいとなったら、その時に次のステップに進むことを考えればＯＫです
友人はジムでスタートして、その後、本格的なダンススタジオに通い始めました♪
３、街のダンススタジオ
ご近所で「○○ダンススタジオ」「○○バレエスタジオ」等の看板を見かけたことはないでしょうか
その多くは、個人でされているダンス系スタジオ
大人からの習い事で大切なのは、継続することと、通いやすい環境です
歩いていける距離なら、暑い日や忙しい日も、休まず通えるかもしれません
自転車で通える距離なら、レッスン帰りにお買い物をしたりも出来るかもしれません
日常の中に習い事が上手く組みこめると、長く気楽に続くのではないでしょうか
ただし個人でされているダンススタジオは、先生との相性が重要になります
人間関係がうまくいかず習い事がツラくなるのは、１～２人の先生で回しているスタジオというケースも少なくありません
でも殆どはとても良い先生ばかりなので、せっかくご近所にあるなら、一度見学・体験に行かれることをお薦めします！
私のダンスデビューは、自転車で通える街のダンススタジオでした。いい思い出です！
４、大手カルチャー系ダンススタジオ
少し敷居が高くなりますが、次のお薦めは、大手ダンススタジオです
チャコットカルチャースクールや東京ダンススタジオなどがこちらに当てはまります
連日、一日中、クラスがあり、講師陣も有名な先生や、ベテラン先生が多いです
クラスは、オープンクラスだけでなく、初心者向け３カ月コースなどが用意されているのが特徴
まずはその初心者コースからはじめて、それが終わったらオープンクラスへ…という流れも安心ですよね
また完コピクラスなどもあるので、踊ってみたい曲がある場合もお薦めです！
すでに知っている好きな曲だと、振付も覚えやすくて楽しめますね♩
５、ダンス専門スタジオ
最後のお薦めは、専門ダンススタジオです
これはカルチャーでもなく、完コピクラスなどがあるのでもない、本格的なダンススタジオ
かなり上級者もいて、スタジオ発表会も本格的です
昼間のクラスにもしっかり人数がいて、ダンスのためにフリーランスをしている人が多いのも特徴
怖そう…と思われるかもしれませんが、一生懸命な人には優しい人が多いので過度な心配は不要です
またベテランの先生が多いので、上達するためには、の視点で的確に指導してもらえるはず
はじめから専門ダンススタジオに飛び込むのは勇気がいるかもしれません
でも、本気でダンスに取り組む人たちとのレッスン時間や発表会などは、他にない充実と感動があります
最初から候補から外すのは勿体ない！というのが私の考えです
私は、街のスタジオ→大手カルチャー→専門スタジオの順番でダンスにハマっていきました！
知っておきたい！ダンスレッスンマナー
最後は、ダンスレッスンマナーのご紹介です
まず下記の記事でも書きましたが、フェイスタオルは必ず持参しましょう！
それから、シューズを履くクラス受講時のマナーがあります
それが、外靴とダンス用シューズを分けること
特にストリートダンス系だと外でも履けるスニーカーを履くことがあります
とはいえ、スタジオは室内ですし、違うクラスでは裸足で踊るかもしれません
ダンススタジオに通うということは、自分とは違うジャンルの人と同じスタジオを使うことでもあります
ほんの少しの気遣いでより良いダンスライフになりますので、マナー面も大切にダンスを楽しんでくださいね！
配慮や譲り合いがあるクラスは雰囲気も良いのでマナー面も慣れましょう♪
まとめ
私がダンスを始めたのは、友人に誘われたのがきっかけでした
ドキドキしながら一緒に自転車で通っていましたが、友人は先にダンスをやめます
でもスタジオで出会った皆さんと、その後もとても素晴らしい時間を過ごせました
あれから１５年以上経ちますが、私はすっかりはまってしまい今に至ります
ひとりで通うのは緊張しましたが、あの時に彼女が誘ってくれたから大好きなことに出会えてとても感謝しています
ですので、もしひとりで通うのが緊張するなら、お友達を誘ってみてはいかがでしょうか
続けるかどうかは生活環境や好みによりますが、声をかけることが、お友達にとっても良いきっかけになるかもしれません
ダンスは体力筋力が必要なので、始めるなら１日でも早いほうが良いです！
この記事が、ダンスを始めようか迷う方にとって決断のきっかけになると嬉しいです！
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