40代

▢ダイエット

何もしていないのに体重が増える理由と対策【40代ダイエット】

何もしていないのに体重が増える…と悩んでいませんか? 痩せなくても良いけれど…少しずつ体重が増えていくのを何とかしたい!! そんなお悩みを持つ40代50代女性も多いのではないでしょうか 今回は現役トレーナートレ子が『何もしていないのに体重が...
■アイテム/フード

湯冷め足冷えで眠れない時のお薦めアイテム『バスソルト&バスストーン』

湯冷めで足が冷えてなかなか寝付けない、足冷えで夜中に目が覚めてしまう… 少し涼しくなった途端、こうした「末端冷え性」で悩んでいませんか? せっかく湯舟につかっても、すぐ冷えてしまうとガッカリしてしまいますよね 今回は、これからの時期にお薦め...
■ピラティス

ピラティスで痩せないってホント?ピラティスで理想ボディを手に入れる方法

SNSなどを見ているとスタイル抜群のインストラクターの人がいます ピラティスレギンス1枚を颯爽と着こなしていて、カッコいいですよね そうした写真を見ている内に「ピラティスで私もこうなれるのかな…」と思ったこと、ありませんか? 今回は、ピラテ...
▢ダイエット

夜の自由時間が増えてダイエットも上手くいく!ナイトルーティン

早く寝れば良いのについダラダラしてしまう… 食べ過ぎはダメと思いつつ、夜遅くにオヤツを食べたり、夕飯をガッツリ食べてしまう… そうしたこと、ありませんか? この時、ちゃんとしないと!が理由だと腰が重くなる人は多いと思います でも、それらを辞...
▢ダイエット

リバウンドは終わり!40代ダイエット成功ロードマップ【diet】

いつまで経っても痩せない、リバウンドを繰り返している… そうしたダイエットのお悩みも多いと思います 今回は、今度こそ痩せたい!という40代女性のダイエット成功ロードマップをご紹介します 40代ダイエットは、体重だけ減らす闇雲なダイエットは不...
■ピラティス

ピラティスって痩せないの?向いている人や効果は?【アラフォーダイエット】

最近、太ってきた…お腹周りが気になる… そこで、ダイエット目的でピラティスを始めようと考えている人も多いと思います でも「ピラティスって、本当に痩せるの…?」と迷っていませんか? 今回は、ピラティスインストラクター15年のトレ子が『ピラティ...