コアトレ

▢大人バレエ

大人バレエ初心者が知っておきたい体作り基本3ステップ【コアトレ】

大人バレエ上達のためにトレーニングをしているけれど… 「全然効果がでない」「よく分からなくなってきた…」 こう悩んでいたり、ヤル気が失せていませんか? 今回は、現役トレーナー&ピラティスIRトレ子がトレーニングの基本3stepをご紹介します...
■ピラティス

マットピラティスとマシンピラティスの違い|かんたん解説【ピラティス】

ピラティスって良さそうだけど、難しそう…と迷っていませんか? また、マットピラティスとマシンピラティスは結局どっちが良いの?という所で迷っている人も多いのではないでしょうか 今回は、現役ピラティスインストラクタートレ子が、それぞれの違いとお...
■ピラティス

大人バレエにピラティスを取り入れる9のメリット【pilates】

「ピラティスはバレエに良い」と聞いたことはありませんか? それを聞いて、ピラティスをやってみようかと検討している大人バレリーナの人も多いのではないでしょうか 今回は実際にダンス・バレエを始めて10年目にピラティスを始めたトレ子が『ピラティス...
■ピラティス

ピラティスで痩せないってホント?ピラティスで理想ボディを手に入れる方法

SNSなどを見ているとスタイル抜群のインストラクターの人がいます ピラティスレギンス1枚を颯爽と着こなしていて、カッコいいですよね そうした写真を見ている内に「ピラティスで私もこうなれるのかな…」と思ったこと、ありませんか? 今回は、ピラテ...
■ピラティス

ピラティスって痩せないの?向いている人や効果は?【アラフォーダイエット】

最近、太ってきた…お腹周りが気になる… そこで、ダイエット目的でピラティスを始めようと考えている人も多いと思います でも「ピラティスって、本当に痩せるの…?」と迷っていませんか? 今回は、ピラティスインストラクター15年のトレ子が『ピラティ...
■オンライン

オンラインヨガソエルお試し体験の注意点すべて解説【ヨガピラティス】

自宅で気軽にカラダを動かせるのが人気のオンラインフィットネス すきま時間に自宅で運動ができるので、上手く時間を使いたい人には嬉しいですよね どんなものか試してみたい…と検討している人も多いのではないでしょうか 今回は『オンラインヨガソエル/...
▢大人バレエ

大人バレエ上達に!おすすめトレーニング3選【ピラティス・コアトレ】

大人バレエを始めて、筋力や体力のなさに驚いていませんか? 踊る楽しさもありつつ、毎回、レッスン後に筋肉痛になっている人も多いと思います バレエもダンスも予想以上に運動量が多くて、驚きますよね 今回は、大人バレエをする人が今すぐはじめたいトレ...
▢ダイエット

【すきまダイエット】すきま時間でキレイに引き締める!お薦め7選

今回の記事では、まとまった時間をとるのは難しいけれど体を引き締めたい人へ、現役スポーツトレーナートレ子が3分エクササイズをご紹介します ダイエット運動というと、そのための時間を作らないといけない!と思いそうですがご安心ください ながらダイエ...
▢まとめ記事

【まとめ】大人バレエ初心者の方向け記事

大人バレエ初心者の方に向けた記事をまとめました 覚えないといけないこと、悩むこともたくさんあると思います ですが今できることを1つずつしていけば、必ず上達しますので安心してくださいね! トレ子 これからも大人バレエ初心者さん向け記事を追加予...
▢大人バレエ

大人バレエで踊れる体づくりに!家でできること4選

今回の記事では大人バレリーナさんが良い状態で長く踊る方法を、大人バレエボディケアを15年続けているトレ子がご紹介します。 今どれだけ体がかたくても、疲れがたまっていても、今から出来ることばかりですのでご安心くださいね 1つ1つ、何がどう良い...