▢大人バレエ 大人バレエ初心者が知っておきたい体作り基本３ステップ【コアトレ】
大人バレエ上達のためにトレーニングをしているけれど… 「全然効果がでない」「よく分からなくなってきた…」 こう悩んでいたり、ヤル気が失せていませんか？ 今回は、現役トレーナー＆ピラティスIRトレ子がトレーニングの基本３stepをご紹介します...
コアトレ
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■ピラティス マットピラティスとマシンピラティスの違い｜かんたん解説【ピラティス】
ピラティスって良さそうだけど、難しそう…と迷っていませんか？ また、マットピラティスとマシンピラティスは結局どっちが良いの？という所で迷っている人も多いのではないでしょうか 今回は、現役ピラティスインストラクタートレ子が、それぞれの違いとお...
■ピラティス ピラティスで痩せないってホント？ピラティスで理想ボディを手に入れる方法
SNSなどを見ているとスタイル抜群のインストラクターの人がいます ピラティスレギンス１枚を颯爽と着こなしていて、カッコいいですよね そうした写真を見ている内に「ピラティスで私もこうなれるのかな…」と思ったこと、ありませんか？ 今回は、ピラテ...
■ピラティス ピラティスって痩せないの？向いている人や効果は？【アラフォーダイエット】
最近、太ってきた…お腹周りが気になる… そこで、ダイエット目的でピラティスを始めようと考えている人も多いと思います でも「ピラティスって、本当に痩せるの…？」と迷っていませんか？ 今回は、ピラティスインストラクター１５年のトレ子が『ピラティ...
■オンライン オンラインヨガソエルお試し体験の注意点すべて解説【ヨガピラティス】
自宅で気軽にカラダを動かせるのが人気のオンラインフィットネス すきま時間に自宅で運動ができるので、上手く時間を使いたい人には嬉しいですよね どんなものか試してみたい…と検討している人も多いのではないでしょうか 今回は『オンラインヨガソエル/...
▢まとめ記事 【まとめ】大人バレエ初心者の方向け記事
大人バレエ初心者の方に向けた記事をまとめました 覚えないといけないこと、悩むこともたくさんあると思います ですが今できることを１つずつしていけば、必ず上達しますので安心してくださいね！ トレ子 これからも大人バレエ初心者さん向け記事を追加予...
▢大人バレエ 大人バレエで踊れる体づくりに！家でできること４選
今回の記事では大人バレリーナさんが良い状態で長く踊る方法を、大人バレエボディケアを１５年続けているトレ子がご紹介します。 今どれだけ体がかたくても、疲れがたまっていても、今から出来ることばかりですのでご安心くださいね １つ１つ、何がどう良い...