■ホットヨガ ピラティス・ホットヨガで頭痛?!原因と対策【ピラティスヨガ】 ホットピラティスやホットヨガ中に頭痛がしたこと、ありませんか? 運動中に頭痛がすると、頭痛持ちの人でも不安ですよね 実は、ピラティス・ヨガで頭痛がすることは珍しいことではありません ただし軽視は禁物なので、まずはお医者様にみていただいたり、... 2024.07.27 ■ホットヨガ
▢ダイエット ウォーキングお薦めシューズとアイテム8選【ダイエット】 暑さ厳しくなってきました! ウォーキング習慣のある人も、歩く時間帯や距離を変えているのではないでしょうか 健康づくりに、歩くことは欠かせません 今回は、ウォーキングにお薦めシューズとアイテムをまとめてご紹介します! 暑いからとウォーキングを... 2024.07.21 ▢ダイエット■ウェア
▢ダイエット いつ歩くと痩せる?ウォーキングにお薦めの時間帯【ダイエット】 ダイエットしたい時、まず考えるのが食生活見直しと運動、という人は多いと思います その中で、ウォーキングからはじめる人も多いと思いますが… 「どのタイミングで歩いたら一番、やせる?」と考えたこと、ありませんか? 今回は、ウォーキングと歩くタイ... 2024.06.30 ▢ダイエット
▢ダイエット 1日1万歩あるくと健康になる!はホント?【ウォーキング】 昼間は暑くなってきましたが、早朝や夕方以降はまだまだ涼しい日が続いています ダイエットに、健康のためにと、ウォーキングを頑張っている人も多いのではないでしょうか ウォーキングというと有名なのが「1日1万歩」説 今回はその説を、スポーツトレー... 2024.06.23 ▢ダイエット
■ウェア 外ヨガ、パークピラティスにお薦めウェア&アイテム【ダイエット】 アウトドアが楽しめる季節になってきました この時期、お楽しみの1つが、外ヨガ・パークピラティス 緑豊かな場所で、青空を見ながらカラダを動かすのは気持ち良いですよね 今回は外ヨガ・パークピラティスでお薦めウェア&アイテムをまとめてご紹介します... 2024.06.16 ■ウェア
▢ダイエット 毎日歩いても痩せない?痩せる歩き方とウォーキングのコツ【ダイエット】 ダイエット目的で毎日ウォーキングをしている人も多いと思います でも、歩いているだけで痩せない…と悩んでいませんか? 実は痩せる歩き方にはコツがあります! せっかくダイエット目的で歩くなら、痩せる歩き方をして効果を実感したいですよね 今回は現... 2024.04.09 ▢ダイエット
▢ダイエット 頑張っているのに痩せないのは?ストレス太り簡単解説【ダイエット】 食生活の見直しもしている!運動もがんばってる! なのに、痩せない!! それどころか太っていく…とガッカリしていませんか? ひょっとしたらそれ、ストレスが原因かもしれません 今回は、ストレスとダイエットの関係を現役トレーナー兼心理カウンセラー... 2024.02.18 ▢ダイエット
▢大人バレエ 大人バレエ初心者が知っておきたい体作り基本3ステップ【コアトレ】 大人バレエ上達のためにトレーニングをしているけれど… 「全然効果がでない」「よく分からなくなってきた…」 こう悩んでいたり、ヤル気が失せていませんか? 今回は、現役トレーナー&ピラティスIRトレ子がトレーニングの基本3stepをご紹介します... 2024.02.13 ▢大人バレエ
▢ダイエット どっちが痩せる?運動と食生活見直しメリットデメリット【ダイエット】 ダイエットというと「運動」「食事」が有名です 結局、どっちが痩せるの? …とどちらをメインでダイエットをするか悩んでいませんか? 今回は、現役トレーナートレ子が、2つのメリットデメリットをご紹介します 個人差が大きいのですが、メリットデメリ... 2024.02.06 ▢ダイエット
▢ダイエット 大人バレエ初心者にお薦めエクササイズアイテム5選|ボディメンテナンス 大人バレエを始めると、柔軟性や筋力がもっと欲しい!と思うことが増えると思います そこで多くの人が試すのは、エクササイズアイテム でも、どれがどう良いか分からない…と悩んでいませんか? 今回は、大人バレエをする人へピラティス指導をして16年の... 2024.01.21 ▢ダイエット■アイテム/フード