▢大人バレエ 大人バレエ上達に！おすすめトレーニング３選【ピラティス・コアトレ】
大人バレエを始めて、筋力や体力のなさに驚いていませんか？ 踊る楽しさもありつつ、毎回、レッスン後に筋肉痛になっている人も多いと思います バレエもダンスも予想以上に運動量が多くて、驚きますよね 今回は、大人バレエをする人が今すぐはじめたいトレ...
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大人バレエ初心者の方に向けた記事をまとめました 覚えないといけないこと、悩むこともたくさんあると思います ですが今できることを１つずつしていけば、必ず上達しますので安心してくださいね！ トレ子 これからも大人バレエ初心者さん向け記事を追加予...
▢大人バレエ 大人バレエで踊れる体づくりに！家でできること４選
今回の記事では大人バレリーナさんが良い状態で長く踊る方法を、大人バレエボディケアを１５年続けているトレ子がご紹介します。 今どれだけ体がかたくても、疲れがたまっていても、今から出来ることばかりですのでご安心くださいね １つ１つ、何がどう良い...
▢大人バレエ 痩せたい大人バレエ初心者の発表会前ダイエット！ポイントと注意点まとめ
今回の記事では発表会前の大人バレエダイエットを、大人バレエボディケアを１５年続けているトレ子がご紹介します。 大人バレエをしていると、発表会がありますよね。 発表会前だけハードダイエットをして、終わると戻るを繰り返して困っていませんか？ 「...
▢ストレッチ 体が固い人向け！ヨガマットで胸と背中のコリほぐしストレッチ５選
体が固い人向け！ヨガマットで胸と背中のコリほぐしストレッチ５選 最近はヨガマットを持っている方が増えました。 その一方で「ヨガマットって本当に必要なの？」 「もしヨガを辞めたらマットはどうしよう…」と思っていませんか？ ヨガマットは必需品で...