▢大人バレエ 大人バレエ初心者に必要な物｜シューズから解説【大人バレエの始め方】
バレエに興味があるけど、必要な物が分からない…と戸惑っていませんか？ウェアは？シューズは？インナーは？決まり事とかあるの？レッスンについていけるかだけでなく、他にもいろいろ気になりますよね！今回は、自身も大人からバレエをはじめたトレーナート...
ピラティス
▢大人バレエ 
■オンライン まだまだ人気！オンラインフィットネスお薦め４選【おうちフィットネス】
ダイエットのために運動したい！と思っても、毎日ヘトヘト…そうして運動が遠のいた結果、いつも体がダルかったり体重が増え続けていませんか？今回はまだまだ人気のあるオンラインフィットネスを４つご紹介します私はスポーツトレーナーですが、実は私もオン...
■ホットヨガ ピラティス・ホットヨガで頭痛？！原因と対策【ピラティスヨガ】
ホットピラティスやホットヨガ中に頭痛がしたこと、ありませんか？運動中に頭痛がすると、頭痛持ちの人でも不安ですよね実は、ピラティス・ヨガで頭痛がすることは珍しいことではありませんただし軽視は禁物なので、まずはお医者様にみていただいたり、安静に...
■ウェア 外ヨガ、パークピラティスにお薦めウェア&アイテム【ダイエット】
アウトドアが楽しめる季節になってきましたこの時期、お楽しみの１つが、外ヨガ・パークピラティス緑豊かな場所で、青空を見ながらカラダを動かすのは気持ち良いですよね今回は外ヨガ・パークピラティスでお薦めウェア&アイテムをまとめてご紹介します室内と...
▢大人バレエ 大人バレエ初心者が知っておきたい体作り基本３ステップ【コアトレ】
大人バレエ上達のためにトレーニングをしているけれど…「全然効果がでない」「よく分からなくなってきた…」こう悩んでいたり、ヤル気が失せていませんか？今回は、現役トレーナー＆ピラティスIRトレ子がトレーニングの基本３stepをご紹介しますとても...
▢ダイエット 大人バレエ初心者にお薦めエクササイズアイテム５選｜ボディメンテナンス
大人バレエを始めると、柔軟性や筋力がもっと欲しい！と思うことが増えると思いますそこで多くの人が試すのは、エクササイズアイテムでも、どれがどう良いか分からない…と悩んでいませんか？今回は、大人バレエをする人へピラティス指導をして１６年のトレ子...
■ピラティス マットピラティスとマシンピラティスの違い｜かんたん解説【ピラティス】
ピラティスって良さそうだけど、難しそう…と迷っていませんか？また、マットピラティスとマシンピラティスは結局どっちが良いの？という所で迷っている人も多いのではないでしょうか今回は、現役ピラティスインストラクタートレ子が、それぞれの違いとお薦め...
■ウェア ヨガレギンス１枚は恥ずかしい？！お薦めウェア３選【ヨガピラティス】
SNSで目にする機会がどんどん増えているのが、スポーツレギンスですほぼタイツのようにピッタリフィットしているのが特徴ボディラインが見えるので、気合いを入れるために履く！という人がいる一方…「レギンス１枚履きは恥ずかしい！！」と躊躇する女性も...
■ピラティス 知っておきたいお薦めマットピラティスアイテム６選【ピラティス.ヨガ】
寒くなってくると、ジムへ行くために外へでるのが億劫になることがありますよねまた、仕事後や週末は家でゆっくりしたい…という方も多いと思いますそんな時、家で使えるエクササイズアイテムがあると、何もない状態よりも運動ハードルが下がります今回は、現...
▢ダイエット ピラティスで痩せる人痩せない人【40代ダイエット】
SNSやネットを見ていると「ピラティス 痩せない」の言葉、見かけませんか？雑誌のダイエット特集にはよく登場するのに、ネットを見ると痩せないって書いてある…一体、どっちなの？！とピラティスを始めるか悩んでいる女性も多いかもしれません今回は「ピ...