おとなバレエ

▢大人バレエ

大人バレエ初心者が知っておきたい体作り基本3ステップ【コアトレ】

大人バレエ上達のためにトレーニングをしているけれど… 「全然効果がでない」「よく分からなくなってきた…」 こう悩んでいたり、ヤル気が失せていませんか? 今回は、現役トレーナー&ピラティスIRトレ子がトレーニングの基本3stepをご紹介します...
▢ダイエット

大人バレエ初心者にお薦めエクササイズアイテム5選|ボディメンテナンス

大人バレエを始めると、柔軟性や筋力がもっと欲しい!と思うことが増えると思います そこで多くの人が試すのは、エクササイズアイテム でも、どれがどう良いか分からない…と悩んでいませんか? 今回は、大人バレエをする人へピラティス指導をして16年の...
▢大人バレエ

今の大人バレエ教室を続ける?やめる?どうするか迷ったら【大人バレエ】

年末年始は、これからどうするかを改めて考える人も多いですよね 今通っている大人バレエ教室を続けるか、迷っていませんか? 新しい所を探すかこのままか掛け持ちをするか等、なかなか決められない!と困っていませんか? トレ子 たくさん考えても答えが...
■ピラティス

大人バレエにピラティスを取り入れる9のメリット【pilates】

「ピラティスはバレエに良い」と聞いたことはありませんか? それを聞いて、ピラティスをやってみようかと検討している大人バレリーナの人も多いのではないでしょうか 今回は実際にダンス・バレエを始めて10年目にピラティスを始めたトレ子が『ピラティス...
▢大人バレエ

毎日忙しいけど発表会に出る!と決めたらすること【大人バレエダイエット】

大人バレエをしている人は、普段からダイエットを意識していて、一般的にみると細い人が多いです ただ普段は問題なくても、発表会となると別という時も多いのではないでしょうか 「本番までに絞らなければ!」とさらにダイエットするけれど、全く痩せず焦る...
▢大人バレエ

大人バレエ上達に!おすすめトレーニング3選【ピラティス・コアトレ】

大人バレエを始めて、筋力や体力のなさに驚いていませんか? 踊る楽しさもありつつ、毎回、レッスン後に筋肉痛になっている人も多いと思います バレエもダンスも予想以上に運動量が多くて、驚きますよね 今回は、大人バレエをする人が今すぐはじめたいトレ...
▢大人バレエ

動けるカラダで長く踊るために今すぐ始めたい習慣【大人バレエ】

大人バレエレッスンへ行くと、多くの大人バレリーナさんが、どこかを痛めています それでもレッスンを続けている人が多く、バレエはケガと付き合うもの…というイメージがあるかもしれません でも、出来るだけ怪我無く、動けるカラダで、長く踊りたいですよ...
▢大人バレエ

とにかく細くなりたい!はNG|大人バレエダイエットでとても大事なこと

自主練動画や発表会の映像をみて「太い…!」とショックを受けたこと、ありませんか? 大人バレエをしていると、ダイエットはつきもの、というイメージがありますよね とはいえ、がんばってダイエットしているのに全然痩せない…と悩む大人バレリーナさんも...
▢大人バレエ

【ケガ予防】肉離れは予防できる?大人バレエを長く続けるセルフケア

「肉離れ」とは、その言葉通りに筋肉が離れた状態です 状態によっては歩くだけで痛むこともあり、一度痛めるとしばらく安静にするようすすめられます 普段ならまだ良いのですが、大人バレエの発表会前だと焦ってしまいますよね 今回は肉離れについてと、そ...
▢まとめ記事

【まとめ】大人バレエ初心者の方向け記事

大人バレエ初心者の方に向けた記事をまとめました 覚えないといけないこと、悩むこともたくさんあると思います ですが今できることを1つずつしていけば、必ず上達しますので安心してくださいね! トレ子 これからも大人バレエ初心者さん向け記事を追加予...