▢ダイエット 自炊がしんどい！夏おすすめ食事法３選【40代ダイエット】
暑さ厳しい毎日ですが「自炊がツライ…！！」と困っていませんか？料理が得意な人もこの酷暑では大変ですよね今回は私も実践している「夏おすすめ食事法３選」をご紹介します！とはいえ、もうムリ…という人は、宅配食がお薦めです「シェフの無添つくりおき」...
■アイテム/フード
▢ダイエット 
▢ダイエット 大人バレエ初心者にお薦めエクササイズアイテム５選｜ボディメンテナンス
大人バレエを始めると、柔軟性や筋力がもっと欲しい！と思うことが増えると思いますそこで多くの人が試すのは、エクササイズアイテムでも、どれがどう良いか分からない…と悩んでいませんか？今回は、大人バレエをする人へピラティス指導をして１６年のトレ子...
▢大人バレエ 好きだからこそお洒落に楽しみたい！大人バレエ必要アイテム【まとめ】
大人バレエをはじめると、レオタードやレッスンスカート、バレエシューズやポアント等の必需品そしてレッグウォーマーやトップスなど、必要なものや欲しいものが尽きませんよねだからこそ厳選して購入している大人バレリーナさんが多いと思いますそうした工夫...
■ピラティス 知っておきたいお薦めマットピラティスアイテム６選【ピラティス.ヨガ】
寒くなってくると、ジムへ行くために外へでるのが億劫になることがありますよねまた、仕事後や週末は家でゆっくりしたい…という方も多いと思いますそんな時、家で使えるエクササイズアイテムがあると、何もない状態よりも運動ハードルが下がります今回は、現...
■アイテム/フード バスソルトと入浴剤はどっちがいい？バスソルトの効果的な使い方と注意点
寒い季節の対策を考える季節になってきました入浴剤やバスソルトを常用している冷え性の女性も多いのではないでしょうかせっかく使うなら、より効果的に使いたいですよね今回は、入浴剤とバスソルトの違いとバスソルトあれこれをまとめてご紹介します湯冷めし...
■アイテム/フード 湯冷め足冷えで眠れない時のお薦めアイテム『バスソルト&バスストーン』
湯冷めで足が冷えてなかなか寝付けない、足冷えで夜中に目が覚めてしまう…少し涼しくなった途端、こうした「末端冷え性」で悩んでいませんか？せっかく湯舟につかっても、すぐ冷えてしまうとガッカリしてしまいますよね今回は、これからの時期にお薦めの『バ...
■アイテム/フード ダイエット食生活の見直しにおすすめ宅配食｜シェフの無添つくりおき
毎日が忙しすぎて、ダイエットしたいのに食生活に気を使えない…！こうして、とりあえずすぐ食べられる物を口にする日々が続いていませんか？ダイエットでは「食生活の見直し」をしますどれだけ運動をしても、痩せる食べ物を選んでも、太りやすい食事を続けて...
■アイテム/フード 少ない荷物で身軽にジム通い！必要なものと便利アイテム【ジム/ホットヨガ】
ジムやホットヨガに入会したものの、ほとんど行ってないという人も多いそうです忙しくて行けない時もあると思いますが、着替えや荷物の用意が面倒など…入会したまま幽霊会員になっていませんか？今回は、ジム通いの面倒が減る、身軽にジム通いをするために必...
■アイテム/フード 効果ある？バランスボールのメリットデメリット【40代ダイエット】
一時、流行ったバランスボールですが「結局、何に効くの？」と物置きの中…もったいないけど、今は椅子代わり…バランスボールの良さがイマイチよく分からない…となっていませんか？今回は、バランスボールのメリットデメリットをご紹介しますバランスボール...
■アイテム/フード 肩こり腰痛ガチガチ背中しつこいコリを自宅でほぐす【マッサージ家電】
マッサージガンを使ってみたいけど、効果はあるの？使っているうちに、手が疲れてしまいそう…そう悩んでいませんか？今回は『ボディピクセルマッサージガン』をご紹介しますマッサージガンは、マッサージ通いをやめたい人にお薦めの、家庭用運動補助器です新...