▢大人バレエ 大人バレエ初心者が知っておきたい体作り基本３ステップ【コアトレ】
大人バレエ上達のためにトレーニングをしているけれど… 「全然効果がでない」「よく分からなくなってきた…」 こう悩んでいたり、ヤル気が失せていませんか？ 今回は、現役トレーナー＆ピラティスIRトレ子がトレーニングの基本３stepをご紹介します...
ヨガ
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■アイテム/フード ヨガレギンス１枚は恥ずかしい？！お薦めウェア３選【ヨガピラティス】
SNSでよく目にするヨガウェア、ヨガレギンス 写真のようにピッタリしていて、ウエストからヒップラインまでぴっちり見えるのが特徴です 気合いを入れるためにレギンスを！という方もいますが… ウエストやお尻が隠れず、レギンス１枚は恥ずかしい！！！...
▢ダイエット ピラティスで痩せる人痩せない人【40代ダイエット】
SNSやネットを見ていると「ピラティス 痩せない」の言葉、見かけませんか？ 雑誌のダイエット特集にはよく登場するのに、ネットを見ると痩せないって書いてある… 一体、どっちなの？！とピラティスを始めるか悩んでいる女性も多いかもしれません 今回...
■ピラティス ピラティスで痩せないってホント？ピラティスで理想ボディを手に入れる方法
SNSなどを見ているとスタイル抜群のインストラクターの人がいます ピラティスレギンス１枚を颯爽と着こなしていて、カッコいいですよね そうした写真を見ている内に「ピラティスで私もこうなれるのかな…」と思ったこと、ありませんか？ 今回は、ピラテ...
■ピラティス ピラティスって痩せないの？向いている人や効果は？【アラフォーダイエット】
最近、太ってきた…お腹周りが気になる… そこで、ダイエット目的でピラティスを始めようと考えている人も多いと思います でも「ピラティスって、本当に痩せるの…？」と迷っていませんか？ 今回は、ピラティスインストラクター１５年のトレ子が『ピラティ...
■オンライン オンラインヨガソエルお試し体験の注意点すべて解説【ヨガピラティス】
自宅で気軽にカラダを動かせるのが人気のオンラインフィットネス すきま時間に自宅で運動ができるので、上手く時間を使いたい人には嬉しいですよね どんなものか試してみたい…と検討している人も多いのではないでしょうか 今回は『オンラインヨガソエル/...
■アイテム/フード 効果ある？バランスボールのメリットデメリット【40代ダイエット】
一時、流行ったバランスボールですが「結局、何に効くの？」と物置きの中… もったいないけど、今は椅子代わり… バランスボールの良さがイマイチよく分からない…となっていませんか？ 今回は、バランスボールのメリットデメリットをご紹介します バラン...
■ホットヨガ ホットヨガで痩せない理由と対策【ダイエット】
「ホットヨガで太った」 「ホットヨガに通っても全然痩せない」 こう思ったことはありませんか？ ホットヨガをダイエット目的で始める人も多いと思います 今回は、過去にホットヨガスタジオに８年勤務したトレ子が、ホットヨガとダイエットをご紹介します...
■ホットヨガ ホットヨガで頭痛、しんどい…これ大丈夫？原因と対策【ヨガピラティス】
ホットヨガやピラティスのレッスン中、頭痛がしたことはありませんか？ 真剣にレッスンを受けている中で頭が痛くなると、不安ですよね 実は、ヨガやピラティスに慣れていない初心者の人に時々あるのが「頭痛」です 頭痛は軽視してはいけませんが、なぜ痛く...
■オンライン リーンボディってどう？メリットデメリット【オンラインフィットネス】
年々、体が重くなってきた 疲労もとれないし、肩こり首コリはいつものこと でも今からジムに通うのは、探すのも時間的にも体力的にも大変… そうして、体ケアを後回しにしていませんか？ 今回は、自宅で運動習慣を続けられるオンラインフィットネスをご紹...