滝汗ダイエット！暗闇フィットネスエクスパってどう？口コミ料金すべて解説
今すぐ運動不足を解消したい！スッキリしたい！
忙しい毎日を過ごしながら、そう思っている女性も多いのではないでしょうか。
体を動かすと余計なことを忘れられて、ストレス発散にもなりますよね。
今回は、暗闇フィットネスエクスパ(exspa)のご紹介です。
ハードなエクササイズが多いのが特徴で滝汗ダイエットをしたい女性にお薦めでしたが、最近はゆるヨガも受けられるようになりました。
汗だくになっても気にならない女性専用のフィットネスジムです。
▼キャンペーン実施中▼
暗闇で女性専用ならいろいろ気にせず汗だくになれるね！
エクスパとアクティブレスト
最近、心も体も重い…となっていませんか？
全力で運動してスッキリしたい！！と思っていませんか？
大人になると全力で運動できる場所や機会も減って、運動でスッキリするのは意外と難しいですよね。
お薦めとされる休日の過ごし方には２種類あります。
１つが「パッシブレスト」(消極的休息)といい、リラックスしたり休養をとる方法。
もう１つが「アクティブレスト」(積極的休息)です。
アクティブレストは、あえて軽く体を動かし疲労回復を促す方法です。
運動により疲労物質の排出がうながされたり、交感神経が刺激されストレス解消になると言われています。
元はアスリートの世界で用いられていた方法ですが、徐々に一般的にも広まってきました。
これまでにも、疲れていると思っていたのに体を動かしたらスッキリしたり体が軽くなったこと、ありませんか？
毎日が忙しいほど、休日はゆっくりしたいと体を動かすことは後回しになりがち…
ですが、休んでいるのにスッキリしない方は、あえて運動をするアクティブレストを取り入れることをお薦めします。
体がポカポカする、軽く息が切れるくらいの運動からがお薦めだよ♪
ライザップ監修のフィットネススタジオエクスパ(exspa)
エクスパは、短期集中ダイエットで有名なパーソネルトレーニングジムライザップ監修のフィットネススタジオです。
2020年3月頃には13店舗でしたが、現在は都内に4店舗。
ただし閉店した店舗の中には、エクスパから「24時間フィットネスチョコザップ」になっている店舗もあります。
※例）エクスパ梅田店2022年10月 エクスパからチョコザップへリニューアルオープン
ライザップ監修ということもあり、当初は比較的ハードなクラスが中心で滝汗ダイエットをしたい人向けでした。
エクササイズを一通り教わったあと、爆音と暗闇の中で追い込む形のトレーニングをします。
筋肉痛を楽しめるタイプ、ダイエットをしたい女性向けのジムといったイメージでした。
ただ最近では、そうした暗闇エクササイズだけでなく、ゆったりヨガのクラスもスタートしています。
ハードに体を動かして滝汗を出したい日と、ゆったり体を調整したい日と。
その日に合わせて選べるようになっています。
ちなみにチョコザップは、利用の制限時間がなくて24時間365日オープンだよ♪
エクスパの口コミ評判
ライザップ監修の暗闇フィットネスジムはどんなジムなのでしょうか。
良い口コミ、悪い口コミをご紹介します。
良い口コミ
音楽がずっと流れていて気分をあげられて、暗さで周りをきにせず、最後まで集中できました。
暗闇で音楽に合わせて楽しく運動できました。スタッフの方も笑顔で話しかけやすかったです。
キツイプログラムでしたがインストラクターさんがたくさんましてくれました。
結構ハードでしたが効果はあると思いました。
しつこい勧誘もなく満足しました。
無理な勧誘は一切なく、予想以上にとても感じが良かったです。
プログラムがハードなのでは…と思っていましたが、やはりそういった口コミが多かったです。
ハードな運動を期待している方にはちょうど良いプログラムのようですね。
また、しつこい勧誘がないというのも安心材料です。
悪い口コミ
楽しかったですが、体力的にきつかったです。
体験にしてはハードな内容でした。
暗闇の中ミラーボールが光ったりと落ち着かなかったです。
店内は清潔感がありましたが、ロッカーが狭かったです。
こちらにも、プログラムがきつかったという内容がいくつかありました。
体力面、運動経験から個人差がありますが、あまりしんどいと楽しめませんよね。
暗闇フィットネスのエクスパ特徴３つ
上記のような口コミから推測するエクスパの特徴が下記の３つです。
- 予想以上にハード
- ミラーボールと音楽
- しつこい勧誘がない
予想以上にハード
滝汗の暗闇フィットネスのほうのプログラムは、予想以上にハードだと思っておくのが良いかもしれません。
個人差が大きいですが「きつかった」「ハードだった」という口コミが多数あったことからも、そのほうが安心ではないでしょうか。
体力に自信がない、筋肉痛は怖いという場合方は、ゆるヨガクラスからの体験をお薦めします。
ミラーボールと音楽
エクスパの特徴の１つが『暗闇フィットネス』です。
薄暗い中で運動しますが、それだけでなくミラーボール・大音量の音楽があります。
エクササイズ時にはミラーボールが回り、アップテンポな音楽やK-POPが流れるとのこと。
薄暗いことだけ想定していくと、驚いてしまうかもしれませんね。
そういった雰囲気が苦手な方もいらっしゃると思いますが、参加してみると意外と楽しめるかもしれません。
念のため、そういった中で運動すると想定し体験されることをお薦めします。
しつこい勧誘がない
体験でしつこく勧誘されたらどうしよう…と不安に思っている方も多いと思います。
断るのが苦手な方は、それだけで体験を諦めることもあるのではないでしょうか。
エクスパは「しつこい勧誘がなかった」という口コミがあります。
担当してくださるスタッフさんによるかもしれませんが、こうした口コミがあるだけで安心できますよね。
そういった面で迷っていた方は、思い切って一度体験に行かれてはいかがでしょうか。
最近は、あえてしつこい勧誘をしない所が増えているね♪
エクスパの年齢層
通うかを検討する際に、通っている人の年齢層が気になる…ということ、ありませんか？
年齢により、体力も違いますし、その場の雰囲気も変わります。
自分と近い年齢層の多い場所のだと安心する方も多いのではないでしょうか。
エクスパの年齢層・客層はこちらです。
- 年齢層…８割 ３０~４０代／２割 ２０代or５０代以上
- 客層…８割 会社員／２割 主婦、フリーランス
これまでエクスパは、追い込む系のハードなトレーニングが特徴。
ゆるヨガはつい最近スタートしたので、またこれから変わっていくかもしれません。
これからこの割合は変わるかもしれませんが、１つの目安になると思います。
年齢層・客層があらかじめ分かっていると、ちょっと安心するよね♪
エクスパの料金プラン
エクスパは月額制のダイエットジム。
料金プランは〈デイタイム／フルタイム／ボディメンテナンス〉の３つとシンプルです。
〈共通事項〉
- 入会金 11,000円（税込）
- 利用回数 通い放題／ただし１日あたり１回
- 定休日 週１回／各店舗別
〈プラン〉
| 税込 | 料金 | 時間 | 曜 |
| タイム | 17,110円 | 7：00～23：00 | 月～日 |
| デイタイム | 13,444円 | 7：00～17：00 | 月～金 |
| ボディメンテナンス | 11,000円 | 月4回 | ー |
〈目安〉
- フルタイム会員…週末と平日夜中心に利用したい
- デイタイム会員…週末は利用しない/平日午前中～夕方に利用したい
- ボディメンテナンス会員…月4回でOK
ランダムに週１回ペースで通いたい人向けのボディメンテナンスプランがあるのが嬉しいですね。
月額制のためプラン変更も可能。
早めにスケジュールが分かっている時は、そこに合わせてプラン変更できます。
定休日は、週１回で各店舗ごとに違います。
体験前に、通う予定の店舗の定休日を確認しておきましょう。
ただし全店舗利用可能なので、普段と違う店舗に行ってみるのもお薦めです。
店舗会員になると特典で「エクスパオンライン会員」にもなれるよ！
▶週２回のライブレッスンと動画レッスンのあるエクスパオンライン
エクスパのキャンペーン
エクスパでは４つの特典がついた特大キャンペーンを実施中(2022.12)です。
- てぶら体験0円
- 体験当日入会は0円（11,000円相当）
- ６カ月継続初月会費0円（17,110円相当）
- RIZAPボディメイクメソッド(16,280円相当)プレゼント
中でもボディメイクメソッドDVDは、入会特典ではなく「体験特典」です。
なんと、体験者全員に無料プレゼントされます。
体験特典は無料と手ぶらセットとDVD、入会特典は入会金と初月がお得になるよ♪
エクスパの手ぶら体験
久しぶりに運動をする時に悩むのが、何を着れば良いか分からない…ではないでしょうか。
エクスパ体験は、手ぶらOKです。
手ぶらセットとして「ウェア／靴下／タオル／お水」の４点が無料でつきます。
シューズ不要のため、体験後に通う場合も身軽に通えます。
体験当日は、替えの下着とそれらを持ち帰るための袋を忘れないようにしましょう。
替えの下着とそれを入れる袋を忘れる人が多いので気を付けてね！
暗闇フィットネスエクスパの注意点
スタジオというと、壁一面の大きな鏡が印象的です。
インストラクターの指導を受けながら、鏡で自分の姿勢をチェックしたことのある方も多いと思います。
エクスパの公式サイトを見ると分かりますが、エクスパはスタジオ内に大きな鏡がありません。
自分の姿勢を確認しながら動きたいタイプの方は不便に思うことがあるかもしれません。
ただ、エクササイズの説明中はインストラクターを見ますし、実際に動く時のスタジオ内は薄暗くなります。
また、１つ１つの姿勢をチェックするよりもどんどんと動きが次に移っていくので、鏡がなくても気にならないことが多いはず。
体験の際は、壁一面の大きな鏡がないことだけ、頭においておけると良いでしょう。
鏡がないと周りが気にならず、自分に集中できるのも良い所だよ♪
まとめ
ダイエット方法には大きく分けて２つあります。
食生活を見直し食事量を減らす食事メインの方法と、運動で引き締める運動メインの方法です。
その運動も、筋トレメインのボディメイクとヨガやピラティスといったコアトレメインの方法があります。
引き締まったお腹がカッコいい、カッコいい背中になりたい、キュッと上がったお尻になりたい。
そんな風にただ体重を減らすのではなく、理想のボディラインがある女性も多いのではないでしょうか。
そんな時のお薦めは、運動メインのダイエット方法です。
エクスパは、筋トレメインの暗闇フィットネスと、コアトレになるゆるヨガの両方のプログラムがあります。
手ぶら体験は無料で、手ぶらセットとDVDのプレゼントつきです。
店舗は、銀座/池袋/大森/高田馬場と関東に４店舗。
お近くにある方は、体験だけでも一度お試しなってはいかがでしょうか。
