体重に振り回されるダイエットを終わらせる方法【40代ダイエット】

 

「体重」に振り回されてダイエットが失敗したこと、ありませんか？

とてもがんばったのに全然減ってない、むしろ増えてる！！

こうしたことが何度もあると、がっかりしてしまいますよね

 

一方、トレーナーで体重を一番重視している人は少ないです

その理由は、体重からは「体の重さ」しか分からないからです

今回は、体重に振り回されるダイエットをやめたい女性向けです！

 

ただ、どうしても体重が気になるなら、体脂肪率計をお薦めします

体重のみ計測できるタイプだと、体重に振り回されるからです

体脂肪率計、または体組成が分かるものを選びましょう

 

体重に振り回されるダイエットを終わらせる方法【40代ダイエット】

ダイエットというと体重を計るイメージが強いかもしれません

毎日、体重を計ることで食べ過ぎを防げる人も多い思います

でも反対に、それがストレスになっていませんか？

 

例えば、レコーディングダイエット

これは「口にしたもの」と「体重」を毎日記録する方法で、人気ダイエット法の１つです

とはいえ、毎日記録しても、全然ダイエットが成功しない人もいます

 

特に女性は、感情優位の生きものです

実は体重が減っていなくても「キレイ」「痩せた？」と言われるだけで、モチベーションアップすることも

さらに、複数を同時進行するのも得意

 

そこでお薦めしたいのが、体質・骨格の診断結果を同時にダイエットに取り入れる方法です！

ダイエット成功までの３step

お薦めの成功ダイエットの流れがこちらです

1. 体質を知る
2. 骨格を知る
3. 新しい習慣に慣れる

※体重・体脂肪率は計っても図らなくてもOK

 

step❶体質を知る

まず最初に確認したいのが、体質です

みんなと同じ食生活なのに、自分だけ太る場合は、太りやすい食べ物をたくさん食べている可能性があります

このダイエット遺伝子検査は、何を食べると太る体質なのかが分かります

例えば、「糖質」で太りやすいタイプと太りにくいタイプがあります

もし、糖質で太りにくいタイプなら、糖質制限ダイエットは効果が低いということに…

〉〉ＤＮＡ　ＳＬＩＭ

 

また検査だけでなく、その結果を取り入れたパーソナルトレーニングサービスもあります

クラウドジムは、DNA検査結果を元にトレーニングメニューや食アドバイスをするオンラインパーソナルトレーニング

オンラインなので、こっそりダイエットをしたい人にもお薦めです！

〉〉【CLOUD GYM（クラウドジム）】

step❷骨格を知る

骨格ウェーブ・ナチュラル・ストレート等、聞いたことはありませんか？

骨格により脂肪のつき方が違う点に着目したのが「骨格診断ダイエット」

生まれ持った骨格を３タイプに分け、タイプごとに合うダイエットやファッションが分かります

同じ身長体重でも体脂肪率が違うと見た目が変わります

同じ服を着ても、太って見えたりスタイル抜群に見えることもありますよね

トレーニングメニューでも、骨格が違うとダイエット結果に違いがでることも多々

 

自分の骨格をチェックして、綺麗に見えるファッションと効果的な運動を確認しましょう

 

セルフ診断や本を読むよりも、自分で診断できるようになる方法もあります


 ダイエットをしながら、骨格診断士になるのも良いですね！

〉〉女性のための通信講座【SARAスクール】

step❸新しい習慣に慣れる

体質と骨格をチェックしたら、それに合わせた行動を日々に取り入れましょう

食生活は、太りやすい食べ物をやめて、太りにくいもの中心にします

その時は、出来るだけ食品添加物の少ないものを選ぶようにしましょう

骨格にあった運動やストレッチ・マッサージも同時にスタートを

ストレッチやマッサージに慣れない人は、筋膜リリース本などもお薦めです

 

またオンラインフィットネスだと、セルフマッサージ・ストレッチ動画が豊富です

自分の骨格に合ったレッスン動画で体をほぐせば、ダイエットもスムーズに進みます

〉〉オンラインフィットネスリーンボディ

 

新しい習慣に慣れるまで時間がかかるかもしれません

くじけそうな時は、スタイル良くみえるファッションでモチベーションを保しましょう！

それでも体重に振り回される時

体質、骨格の診断をしても、どうしても「体重」が気になる人もいるのではないでしょうか

これまで毎日の体重の変動に一喜一憂してきた人には、体重を計るのをやめるのは大変かもしれません

どうしても体重が気になってしまう…という人は、別のことを始めてみてください

 

趣味や推し活もOK！

ダイエットが頭から離れない場合は、食生活や骨格診断の勉強を始めるのも〇

もしそれでもモヤモヤする時は、占いを使いましょう！

例えば、ダイエットカウンセリング

気持ちを口にするだけで落ち着きますが、カウンセリングだとハードルが高い人も多いと思います

占いだと適度に話せて、さらにこれからのことも占ってもらえます

カウンセリングよりも身近な占いも、ダイエットを成功させるお助けアイテムです

ココナラの電話占いだと顔出しもしなくて大丈夫

長くモヤモヤしている人は「電話占い」をぜひ一度試してみてくださいね

〉〉電話占い【ココナラ】　もう、一人で悩まないで

まとめ

これまでダイエットをする時は体重が一番の目安だった、という女性も多いと思います

でも、痩せていないのに「痩せた？」「なんか綺麗になったね！」と言われたこと、ありませんか？

つまり、体重はあくまでも目安の１つ！

体質や骨格を知れば、これからの健康づくりにも役立ちます

 

▼記事内お薦めサービス

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